25 Αποδοχή Best Mindfulness Στις Ηνωμένες Πολιτείες

Όλοι ζούμε σε έναν ταραχώδη κόσμο σκύλου-φαγητού-σκύλου που τοποθετεί ένα ανθυγιεινό βάρος στο άγχος στα ήδη καταπονημένα μυαλά και τα σώματά μας. Ένας τρόπος για να ανακουφίσετε κάποιο από αυτό το άγχος είναι η άσκηση προσοχής μέσω του διαλογισμού και άλλων πρακτικών που εστιάζουν στον νου. Οι νεοεισερχόμενοι που χρειάζονται λίγη βοήθεια για να μάθουν πώς να αξιοποιήσουν τη δύναμη της νοοτροπίας θα διαπιστώσουν ότι το να ξοδεύεις λίγες μέρες σε μια υποχρηματοδότηση είναι ο τέλειος τρόπος να σε βάλεις στο σωστό μονοπάτι.

1. Strata Ολοκληρωμένο κέντρο ευεξίας


Το Strata Integrated Wellness Spa, που βρίσκεται στο Garden of the Gods Resort στο Κολοράντο Σπρινγκς, προσφέρει στους επισκέπτες μια ολοκληρωμένη, πολυεπίπεδη προσέγγιση της ολικής υγείας. Η μοναδική τους προσέγγιση είναι ένας συνδυασμός σύγχρονων κλινικών πρακτικών, διατροφής, naturopathy, θεραπείες spa, γυμναστήριο καθώς και μια σειρά από άλλες μεμονωμένα συνιστώμενες υπηρεσίες ευεξίας. Το spa προσφέρει εννέα αίθουσες θεραπείας σχεδιασμένες για να παρέχουν μια θεραπευτική και γαλήνια εμπειρία. Υπάρχει μια σουίτα ιδιωτικών ζευγαριών που προσφέρει εκπληκτική θέα, ιδιωτικό ντους και μια σειρά από περιποιήσεις σώματος και μασάζ. Υπάρχει επίσης μια αίθουσα θεραπείας με μια αυστριακή ακατάλληλη περιβάλλουσα κρεβάτι σχεδιασμένη για θεραπεία και χαλάρωση. Οι υπηρεσίες κομμωτηρίου παρέχονται από εξαιρετικούς καλλιτέχνες για τα μαλλιά και τα νύχια. Υπάρχουν τέσσερις μανικιούρ και τέσσερις σταθμοί πεντικιούρ. Ειδικά για τις κυρίες, υπάρχει μια αίθουσα εισπνοής αλατιού και μια φυτική σάουνα.

3314 Mesa Road, Κολοράντο Σπρινγκς, CO 80904, Τηλέφωνο: 719-428-2202

2. Πράσινο βουνό στο Fox Run


Το Green Mountain στο Fox Run είναι το παλαιότερο κέντρο ευεξίας και απώλειας βάρους σχεδιασμένο αποκλειστικά για γυναίκες. Βρίσκεται στο Λούντλοου, Βερμόντ, σε ένα πρώην θέρετρο σκι και σνόουμπορντ, η εστίαση του spa δεν αφορά μόνο την απώλεια βάρους, αλλά και την εικόνα του σώματος και την πλήρη υγεία από πολλές διαφορετικές οπτικές γωνίες. Η ολοκληρωμένη προσέγγιση για την υγεία χωρίς δίαιτα ενσωματώνει τη διατροφή, τη φυσική κατάσταση και τη συναισθηματική και συμπεριφορική υγεία. Οι επισκέπτες μένουν εδώ μεταξύ των εβδομάδων 1 και 4. Το θέρετρο βρίσκεται σε 26 στρέμματα καταπράσινων δασών και διαθέτει κρεβάτια 40 σε ιδιωτικά ή κοινόχρηστα υπνοδωμάτια. Διαθέτει επίσης μικρές αίθουσες διδασκαλίας, αίθουσα διαλογισμού, βιβλιοθήκη, εξοπλισμό άσκησης, τραπεζαρία και άνετους κοινόχρηστους χώρους. Οι πελάτες προσφέρονται τρία ισορροπημένα υγιεινά γεύματα την ημέρα και σνακ.

4416, 262 Fox Ln, Ludlow, VT 05149

3. Περπατώντας ράφι σωλήνων


Το Feathered Pipe Ranch είναι ένα φημισμένο κέντρο εκγύμνασης γιόγκα στην καρδιά των βόρειων βραχώδη βουνά, που βρίσκεται κοντά στην πόλη της Helena, Montana. Το καταφύγιο, το οποίο ανοίχθηκε στο κοινό στο 1975 ως το πρώτο κέντρο κράτησης που δεν βασίζεται σε γκουρού της Βόρειας Αμερικής, έχει προσελκύσει λαμπτήρες ευεξίας όπως ο Andrew Weil, ο Jean Shinoda Bolen, ο Judith Hanson Lasater και ο Joseph Campbell σε όλη την ιστορία του. Οι παραδοσιακές παραδοσιακές αμερικανικές και ινδικές πρακτικές ευεξίας προσφέρονται καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους ως μέρος των εβδομαδιαίων εμπειριών υποχώρησης, συμπεριλαμβανομένης της hatha και της vinyasa γιόγκα, της προσοχής, του διαλογισμού και της Ayurvedic διδασκαλίας. Οι ειδικές εμπειρίες απόσυρσης περιλαμβάνουν εμπειρίες απόσβεσης από την πρίζα, οι οποίες προσπαθούν να αποσυνδέσουν τους συμμετέχοντες από τον σύγχρονο κόσμο και να τις επανασυνδέσουν με τη φύση και το ανθρώπινο σώμα.

Ταχυδρομική θυρίδα 1682, Helena MT 59624, Τηλέφωνο: 406-442-8196

4. Το Ινστιτούτο Esalen


Σκαρφαλωμένο στην άκρη του Ειρηνικού Ωκεανού και περιτριγυρισμένο από την απίστευτη ομορφιά του Big Sur, το Ινστιτούτο Esalen είναι ένα βαθιά πνευματικό μέρος που είναι μοναδικά ευνοϊκό για το διαλογισμό, την ενδοσκόπηση και τη μάθηση. Το Ινστιτούτο προσφέρει μια σειρά από live-in μαθήματα και εργαστήρια που περιλαμβάνουν Τέχνες και Δημιουργικότητα, Σώμα και Κίνημα, Διαλογισμό και Πνευματικό, Νου και Ψυχολογία και Φύση και Βιωσιμότητα. Σημαντικό στοιχείο της ιδιοκτησίας είναι το λουτρό όπου μπορείτε να διαλογιστείτε και να απολαύσετε τα υγιεινά ιαματικά νερά ή να κάνετε μασάζ. Όλα τα νόστιμα φαγητά που θα σερβιριστούν προετοιμάζονται χρησιμοποιώντας τοπικά προϊόντα βιώσιμης προέλευσης και οργανικά ωμά τρόφιμα από τον κήπο.

Το Ινστιτούτο Esalen, 55000 CA-1, Big Sur, CA 93920, Τηλέφωνο: 888-837-2536

5. Shambhala Mountain Center


Θα βρείτε το βουνό Shambhala Mountain τοποθετημένο στην καρδιά μιας κοιλάδας 600-στρεμμάτων, που περιβάλλεται από τις πανέμορφες κορυφές του Κολοράντο Rocky Mountains. Σε αυτό το ήσυχο και πνευματικό μέρος, το Shambhala Mountain Center συγκεντρώνει αρκετούς καταξιωμένους δασκάλους και θεραπευτές που μπορούν να σας βοηθήσουν στην καθοδήγηση μιας καλύτερης σωματικής και πνευματικής ζωής. Το κέντρο προσφέρει προγράμματα 100 κάθε χρόνο, όπως Retreats Yoga, ευχαρίστηση, διαλογισμό και Qigong Retreats, Retreats τέχνης και δημιουργικότητας και πολλά άλλα προγράμματα για την υγεία και την ευημερία. Τα καταλύματα κυμαίνονται από άνετα δωμάτια με ιδιωτικό μπάνιο και οικογενειακά κοιτώνες με κοινόχρηστο μπάνιο. Οι περισσότερες εκδρομές διαρκούν για τρεις έως πέντε ημέρες.

Shambhala Mountain Center, Red Feather Lakes, CO 80545, Τηλέφωνο: 888-788-7221

6. Stillpoint Lodge


Περιτριγυρισμένο από μερικά από τα πιο εκλεκτά φυσικά ομορφιά της Αλάσκας έχει να προσφέρει, Stillpoint Lodge είναι ο τέλειος προορισμός για μια υποχώρηση mindfulness. Η πολυτελή καμπίνα σας περιβάλλεται από δάσος και ο όμορφος κόλπος Kachemak φιλοξενεί έναν πλούτο άγριας ζωής που μπορείτε να παρατηρήσετε με καγιάκ, βάρκα ή paddleboard. Η σύνδεση με τη φύση και την πνευματική σας πλευρά είναι ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους της προσοχής - εδώ το σώμα και το μυαλό σας μπορούν να χαλαρώσουν και να ανανεωθούν. Οι δραστηριότητες ευεξίας στο κατάλυμα περιλαμβάνουν μασάζ, γιόγκα, υδρομασάζ και σάουνα και καθοδηγούμενο διαλογισμό - όλα προσεκτικά επιλεγμένα για να σας καθοδηγήσουν στην πορεία προς την υγεία και την εσωτερική γαλήνη. Στο τέλος της ημέρας μπορείτε να χαλαρώσετε με υγιεινά γεύματα παρασκευασμένα με βιολογικά φρούτα και λαχανικά από τους κήπους.

Stillpoint Lodge, μονοπάτι 46877 Stillpoint, Halibut Cove, AK 99603, τηλέφωνο: 907-299-7240

7. Mountain Horse Horse Farm


Θα βρείτε το Mountain Horse Farm που βρίσκεται σε μια όμορφη γωνιά της περιοχής Finger Lakes της Νέας Υόρκης, όπου προσφέρει ησυχία, ηρεμία και εκγύμνασεις ευεξίας. Το αγρόκτημα είναι πρώτα απ 'όλα ένα ιερό για άλογα και αγελάδες και όλοι οι επισκέπτες καλούνται να συμμετάσχουν σε μια εμπειρία Horse and Cow όπου εσείς φτάνετε κοντά και προσωπικά με μερικά από τα εμπνευσμένα ζώα. Το αγρόκτημα προσφέρει τακτικές εκδηλώσεις ευεξίας όπου θα σας δοθούν οι απαραίτητες δεξιότητες για να βελτιώσετε την προσοχή σας και να μάθετε πώς να επανασυνδεθείτε με την ψυχή σας. Μπορείτε να επιλέξετε να μείνετε σε άνετα δωμάτινα δωμάτια ή επιλέξτε να πλησιάσετε στη φύση, επιλέγοντας ένα άνετο τσίμπημα Tipi. Το σπα προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από μασάζ για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.

Mountain Farm Horse, 7520 W. Hollow Rd, Νάπολη, Νέα Υόρκη 14512, Τηλέφωνο: 585-374-5056

8. Φραγκισκανικό Κέντρο Πνευματικότητας


Το Φραγκισκανικό Κέντρο Πνευματικότητας στο La Crosse καλωσορίζει όλους όσους αναζητούν μεγαλύτερη προσοχή, πνευματική ανανέωση και αυτογνωσία. Το κέντρο έχει μια πολιτική ανοιχτής πόρτας για επισκέπτες από όλα τα θρησκευτικά και πολιτισμικά υπόβαθρα και είναι αφιερωμένο στη διδασκαλία ανθρώπων από όλα τα κοινωνικά στρώματα, πώς να ζήσουν μια πιο πνευματική ζωή που θα σας επιτρέψει να συνδεθείτε με το Θεό, τη φύση και τους συνανθρώπους σας. Το κέντρο φιλοξενεί μια ποικιλία προγραμμάτων και εμπειριών, όπως πνευματικές συζητήσεις, διαλογισμό που συνοδεύεται από παραδοσιακά θιβετιανά τραγούδια, εργαστήρια ονείρου και πολλά άλλα. Το κέντρο προσφέρει επίσης τρία σχολεία, (απλά εξοχικά σπίτια με δυνατότητα προετοιμασίας γευμάτων που μπορούν να προσληφθούν καθημερινά) για όσους χρειάζονται ειρήνη και μοναξιά για ένα ιδιωτικό καταφύγιο.

Φραγκισκανικό Κέντρο Πνευματικότητας, 920 Market Street, Λα Κρόσσε, WI 54601, Τηλέφωνο: 608-791-5295

9. Πλήρης απομάκρυνση του κύκλου


Βρίσκεται σε μια ήσυχη και γαλήνια κοιλάδα του ποταμού στην περιοχή Driftless του Wisconsin, το Full Circle Retreat σας προσκαλεί να επισκεφτείτε ένα βαθιά πνευματικό μέρος όπου θα μπορείτε εύκολα να το επανασυνδέσετε και να επαναφορτίσετε. Η υποχώρηση προσφέρει τακτικά προγράμματα ομίλου τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε την ειρήνη, τη σταθερότητα και την ευκολία εστιάζοντας στις δικές σας προσωπικές εμπειρίες. Η ομορφιά της γύρω περιοχής ενθαρρύνει τους επισκέπτες να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν, θέτοντας το σκηνικό για ουσιαστικό διαλογισμό και προβληματισμό. Τα προγράμματα καθοδηγούμενης απόσπασης συνήθως πραγματοποιούνται τα Σαββατοκύριακα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, αλλά είστε ευπρόσδεκτοι να επεκτείνετε την υποχώρηση του Σαββατοκύριακου προκειμένου να έχετε λίγο περισσότερο χρόνο για να ασκήσετε τεχνικές διαλογισμού μακριά από τον εγγενή θόρυβο της καθημερινής σας ζωής.

Full Circle Retreat, Viroqua, WI 54665, τηλέφωνο: 608-675-3828

10. Χαβάη νησί Retreat


Όταν χρειάζεστε κάτι παραπάνω από μια χαλαρωτική νησιώτικη διακοπή, μπορείτε να συνδυάσετε τις διακοπές σας με ένα καταφύγιο ευεξίας στο νησί της Χαβάης. Το καταφύγιο προσφέρει μια επιλογή από εξαιρετικά πακέτα που συνδυάζουν πολυτελή καταλύματα και εγκαταστάσεις σπα με προσεγμένες εμπειρίες απόσυρσης. Ένα από τα πιο δημοφιλή καταφύγια είναι το πακέτο επιστροφής σε αυτο που προσφέρει την επιλογή σας για μαθήματα ευεξίας (γιόγκα, Qigong ή Tai Chi), μαθήματα διαλογισμού και χαλαρωτικές θεραπείες σπα. Άλλα πακέτα περιποίησης που θα αναζωογονήσουν πραγματικά το σώμα και την ψυχή περιλαμβάνουν τη γιόγκα τους στη Χαβάη πακέτο (χωρίς προηγούμενη εμπειρία απαραίτητη), τις αποδράσεις μητέρων και κόρης και τις υποχωρήσεις του ρομαντικού ζευγαριού.

Νησί της Χαβάης, 250 Lokahi Road, 185 Kapaau, HI 96755, Τηλέφωνο: 808-889-6336

11. Ιερό Καρδιάς


Βρίσκεται στην συμβολή τριών κολπίσκων, σε γη που πάντα θεωρήθηκε ιερή για το Τσερόκι, το Ιερό του Καρδιάς είναι ένα βαθύ πνευματικό μέρος που προσφέρει ιδανικό περιβάλλον για ενδοσκόπηση, διαλογισμό και θεραπεία. Αν και το ιερό δεν απέχει πολύ από το κέντρο του Asheville, θα μπορούσατε να είστε κόσμοι μακριά από τη συνηθισμένη αγχωτική ύπαρξή σας. Τα καταλύματα προσφέρονται σε μια άνετη ιστορική καμπίνα και οι εκτεταμένοι χώροι προσφέρουν ένα δίκτυο από μονοπάτια για εξερεύνηση. Το ιερό προσφέρει διάφορα πακέτα υποχώρησης τριών έως πέντε ημερών, τα οποία περιλαμβάνουν διαμονή, γεύματα και μια σειρά από θεραπείες που παρέχονται από αφοσιωμένους θεραπευτές, όπως διαλογισμό, μασάζ, ενεργειακές συνεδρίες, προπόνηση ζωής, μασάζ ποδιών και προγράμματα αποτοξίνωσης.

Ερείπιο Heartspring, Haney Road, Αλέξανδρος, NC 28701, Τηλέφωνο: 828-216-4100

12. Κέντρο Ελένης

Το Κέντρο Ελεημοσύνης στο Burlingame λειτουργεί από τις Αδελφές του Έλεος και είναι αφιερωμένο στην παροχή ενός γαλήνιου περιβάλλοντος όπου οι άνθρωποι μπορούν να έρθουν για να βρεθούν, να μάθουν για την πνευματικότητα τους και να ενισχύσουν την προσοχή τους. Αυτό το ήρεμο και γαλήνιο περιβάλλον βρίσκεται σε βολική τοποθεσία μόλις στο 15miles νότια του Σαν Φρανσίσκο, όπου φιλοξενεί ιδιωτικές (σιωπηλές) και καθοδηγούμενες εκδρομές για άτομα και ομάδες και δημοφιλείς ημερήσιες επισκέψεις "Unplugged" για όσους αισθάνονται την ανάγκη να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν για μια μέρα . Μπορείτε να κλείσετε διάφορα προγράμματα προσευχής, μασάζ και διαλογισμού για να σας βοηθήσουμε στη διαδικασία θεραπείας σας και να σας δώσουμε μια βαθύτερη κατανόηση των θεραπευτικών δυνάμεων του διαλογισμού.

Mercy Center, 2300 Adeline Drive, Burlingame, CA 94010, Τηλέφωνο: 650-340-7474

13. Miraval Resort και Spa


Τα Miraval Resorts και Spas, και ειδικότερα η ανεξάρτητη ζωή τους στο Balance Spas στο St. Kitts και Monarch Beach είναι αφιερωμένες στο να σας βοηθήσουν να επιτύχετε την ισορροπία και την ειρήνη. Το Life in Balance Spas συνδυάζει αβίαστα τις πολυτελείς διακοπές πλήρους ευεξίας με την ευκαιρία να απολαύσετε μια μεγάλη ποικιλία προγραμμάτων προσοχής για να σας βυθίσουμε τη στιγμή. Μερικές από τις εμπειρίες που προσφέρονται περιλαμβάνουν διάφορες μορφές Γιόγκα, Σκέψης Διαλογισμού και Πιλάτες. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε ένα μακρύ μενού από παραδοσιακές και ασυνήθιστες περιποιήσεις σπα, όπως περιποιήσεις προσώπου, βαθιά μασάζ ιστών, Se-salt Serenity Body Rituals και πολλά άλλα. Μεταξύ των προγραμμάτων μπορείτε να διασκεδάσετε στην παραλία ή να χαλαρώσετε στην πισίνα.

Το Miraval Life στο Balance Resort & Spa, το 1 Monarch Beach Resort, το Dana Point, CA 92629, τηλέφωνο: 800-722-1543

14. Coppertoppe Inn και Retreat Centre


Με θέα στην όμορφη λίμνη Newfoundland και περιτριγυρισμένο από 15 στρέμματα γαλήνιων κήπων, λίμνες, δασικές εκτάσεις και σιντριβάνια, το Coppertoppe Inn και το Retreat Center είναι η ιδανική τρύπα για όσους επιθυμούν να επανασυνδεθούν με την ψυχή τους. Το κέντρο καλωσορίζει ο καθένας που θα ήθελε να επισκεφθεί για ατομική υποχώρηση και επίσης φιλοξενεί τακτικές εκδρομές με καθοδηγημένη νοοτροπία για όσους χρειάζονται λίγη βοήθεια. Μπορείτε να κάνετε κράτηση εμπλουτισμό μαθήματα γιόγκα και tai-chi που φιλοξενούνται από τους τοπικούς δασκάλους ή απλά να ξοδέψετε τον χρόνο σας ασκώντας σιωπηλό διαλογισμό μόνοι σας. Διαμονή και γεύματα παρέχονται στο χώρο του ξενοδοχείου και υπάρχουν καλές επιλογές για χορτοφάγους, βέγκαν και άλλες διαιτητικές απαιτήσεις.

Coppertoppe Inn & Retreat Center, 8 Range Rd, Χεβρώνα, NH 03241-7230, Τηλέφωνο: 603-744-3636

15. Το Ινστιτούτο Όμιγας Ολιστικής Μελέτης


Το Ωμέγα Ινστιτούτο Ολιστικής Σπουδών προσφέρει έναν ενιαίο προορισμό για όσους επιθυμούν να ξεκινήσουν ένα ταξίδι αυτογνωσίας και θεραπείας. Όταν προγραμματίζετε μια υποχώρηση στην κεντρική πανεπιστημιούπολη στο Rhinebeck, μπορείτε να προβλέψετε μια εβδομάδα έντονων εργαστηρίων και διαλέξεων που σχεδιάζονται για να σας καθοδηγήσουν στο δρόμο για την επίτευξη ενός υγιούς νου και σώματος. Μερικά από τα θέματα που μπορείτε να επιλέξετε περιλαμβάνουν πνευματική συνείδηση, ηγεσία, νοοτροπία, υγιεινή διατροφή και διάφορες θεραπευτικές πρακτικές όπως η Γιόγκα, η γραφή Qigong, η τέχνη και πολλά άλλα. Το Omega προσφέρει ένα πακέτο γευμάτων και διαμονής. Τα δίδακτρα των συνεργείων / επιδομάτων ποικίλλουν ανάλογα με την πορεία που επιλέγετε. Εκτός από την πανεπιστημιούπολη Rhinebeck, η Omega φιλοξενεί επιλεγμένα γεγονότα στη Νέα Υόρκη, την Αριζόνα, την Καλιφόρνια και την Κόστα Ρίκα.

Omega Ινστιτούτο Ολιστικών Μελετών, 150 Lake Drive, Ρινέμπεκ, NY12572, Τηλέφωνο: 877-944-2002

16. Rolling Meadows Retreat


Ανάμεσα στους όμορφους λόφους και τα λιβάδια του παράκτιου Maine, το Rolling Meadows Retreat προσφέρει στους επισκέπτες την ιδανική ατμόσφαιρα για ένα σιωπηλό καταφύγιο. Εδώ, που περιβάλλεται από 100 στρέμματα γαλήνιου τοπίου, οι επισκέπτες μπορούν να βυθιστούν σε μια διαδικασία πνευματικής, πνευματικής και σωματικής συνειδητοποίησης που μπορεί να αλλάξει ζωές. Οι καθοδηγούμενες εκδρομές περιορίζονται σε έντεκα συμμετέχοντες για να εξασφαλιστεί ότι απολαμβάνετε μια οικεία εμπειρία μάθησης καθώς ασκείτε διαλογισμό, διάφορες μορφές γιόγκα και αναπνοή και αρχίστε να εκτιμάτε τα οφέλη της σιωπής και της περισυλλογής. Οι οδηγοί σας έχουν πάνω από 35 χρόνια διδακτικής εμπειρίας έτσι μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι είστε σε καλά χέρια.

Rolling Meadows Retreat, 83 Sullivan Rd, Μπρουκς, ME 04921, Τηλέφωνο: 888-666-6412

17. Sedona Wellness Retreat


Το Sedona Wellness Retreat βρίσκεται στην καρδιά της διάσημης περιοχής Red Rock της Sedona. Εδώ θα βρείτε ένα ήσυχο και άνετο μέρος όπου μπορείτε να κάνετε τα πρώτα βήματα προς την κατεύθυνση και την υγιέστερη και πιο ευτυχισμένη ζωή. Η υποχώρηση απευθύνεται κυρίως σε ανθρώπους που θέλουν να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους, να χάσουν βάρος και να απελευθερώσουν τοξίνες στο σώμα τους και οι θεραπείες βασίζονται σε υγιεινή διατροφή (κυρίως φρέσκα βιολογικά λαχανικά και φρούτα) και διάφορες μορφές νηστείας. Καθώς εργάζεστε προς ένα πιο υγιές σώμα, μπορείτε να συγχαρώ τη θεραπεία σας ασκώντας σωματικές δραστηριότητες όπως η γιόγκα και το Qigong και χρησιμοποιώντας το διαλογισμό για να αυξήσετε την αυτογνωσία και την ευαισθησία.

Sedona Wellness Retreat, 125 Τοποθεσία Kallof, Sedona, AZ 86336, Τηλέφωνο: 928-239-4589

18. Bethany Spring Retreat Center


Στο Κέντρο Bethany Spring Retreat στο New Haven, οι επισκέπτες καλούνται να βγουν έξω από την καθημερινή τους ζωή και να πάρουν κάποιο χρόνο για να επανασυνδεθούν με το Θεό και τη Φύση. Όταν εγγράφεστε σε μια από τις εκδρομές με το Guided Meditation Retreats, θα μάθετε τις τεχνικές του Θιβέτ και του βουδιστικού διαλογισμού του Zen, μαζί με την Contemplative Mediation, η οποία παρέχει ένα συνδυασμό βουδιστικών και χριστιανικών προσεγγίσεων στο διαλογισμό. Το καταφύγιο βρίσκεται μόλις ένα μίλι από την Αββαείο της Γεθσημανής όπου μπορείτε να ενώσετε τους μοναχούς στην προσευχή επτά φορές την ημέρα (αν το επιθυμείτε) και να παρακολουθήσετε καθημερινά μάζα. Το κέντρο προσφέρει μια αφιερωμένη αίθουσα διαλογισμού και μια εκτενή πνευματική βιβλιοθήκη για εκείνους που θα ήθελαν να επεκτείνουν τις γνώσεις τους.

Bethany Spring Retreat Center, 115 Dee Head Rd, Νέα Υόρκη, KY 40051, Τηλέφωνο: 502-507-8576

19. Spirit Mountain Retreat


Φωλιασμένο στην καρδιά των αρωματικών δασών Idyllwild της Καλιφόρνια, το Spirit Mountain Retreat καλωσορίζει επισκέπτες που αναζητούν αυτογνωσία και βαθύτερο νόημα στη ζωή. Η υποχώρηση είναι ανοιχτή όλο το χρόνο και μπορεί να φιλοξενήσει έως και 15 άτομα για προγράμματα αναχώρησης μιας ημέρας. Επιπλέον, υπάρχουν πέντε ιδιωτικές κρεβατοκάμαρες για άτομα που επιθυμούν να κάνουν πιο μακροχρόνια υποχώρηση. Περιτριγυρισμένο από τη φυσική ομορφιά της περιοχής οι επισκέπτες βρίσκουν εύκολο να χαλαρώσουν και να γίνουν πιο κοντά στην φύση. Τα περισσότερα ιδιωτικά, ζευγάρια ή ομαδικές εκδρομές περιλαμβάνουν διαλογισμό, μασάζ, πνευματική καθοδήγηση και δημιουργικές δραστηριότητες που αποσκοπούν στην ενθάρρυνση της ευαισθητοποίησης και της ενδοσκόπησης.

Spirit Mountain Retreat, οδός 25661 Oakwood, Idyllwild, CA 92549, Τηλέφωνο: 951-659-2523

20. Canyon Ranch Wellness Resort


Το Canyon Ranch Wellness Resort & Spa, που βρίσκεται στο πανέμορφο Berkshires, είναι ο ιδανικός προορισμός για ένα αποκαταστατικό καταφύγιο. Εδώ μπορείτε να επανασυνδεθείτε με την πνευματική σας πλευρά, καθώς ασκείστε το διαλογισμό και παραδώστε το σώμα σας σε μια ποικιλία θεραπευτικών εμπειριών που περιλαμβάνουν πολυτελή βοτανικά μασάζ και άλλες θεραπείες spa. Όλα τα προγράμματα στο θέρετρο διεξάγονται από εμπειρογνώμονες υγιούς διαβίωσης με μοναδικό σκοπό την επανασύνδεση του νου, του σώματος και της ψυχής. Το θέρετρο προσφέρει μια ποικιλία από εκδηλώσεις ευεξίας όλο το χρόνο, συμπεριλαμβανομένων εργαστηρίων χορού, κλινικών πένθους και γενικών εργαστηρίων γυμναστικής για να προωθήσετε τις προπονήσεις σας στο επόμενο επίπεδο.

Canyon Ranch Wellness Resort, 165 Kemble St, Lenox, MA 01240, Τηλέφωνο: 412-637-4100

21. Γήινο Ιερό


Βρίσκεται μόλις μία ώρα με το αυτοκίνητο βόρεια του Σηάτλ στο όμορφο νησί Whidbey, το Γήινο Ιερό είναι ένα φυσικό καταφύγιο και το βουδιστικό καταφύγιο που προσφέρει μια τέλεια απόδραση για όσους θέλουν ένα γαλήνιο και πνευματικό περιβάλλον για αυτο-ανακάλυψη και επούλωση. Το Γήινο Ιερό περιλαμβάνει 72 στρέμματα διαφόρων ενδιαιτημάτων που προσφέρουν καταφύγιο σε είδη πτηνών 80 και υπέροχες ευκαιρίες για τους επισκέπτες να απολαύσουν τον περιπατητικό διαλογισμό. Οι εμπνευσμένοι κήποι γλυπτικής και οι ιερείς χώροι που περιέχουν γλυπτά οικολογικής τέχνης και περιβάλλοντος ενισχύουν την πνευματική φύση της υποχώρησης και ενθαρρύνουν μια βαθιά εμπειρία μυαλού και σώματος. Η υποχώρηση μπορεί να φιλοξενήσει ομάδες έως έξι ατόμων για ολονύκτια υποχωρήσεις ή μέχρι είκοσι συμμετέχοντες για αποδράσεις την ημέρα.

Ιερό της Γης, 2059 Newman Rd, Λάνγκλεϊ, Νήσος Whidbey, WA 98260-9754

22. Το ιαματικό λουτρό Raj Ayurveda


Αν ψάχνετε για έναν πλήρη μετασχηματισμό ζωής, το Raj Ayurveda Health Spa είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας. Το όμορφο κέντρο υγείας σε γαλλικό στιλ βρίσκεται στην καρδιά της Αϊόβα, που περιβάλλεται από 100 στρέμματα λιβάδια και δασικές εκτάσεις. Το διάσημο κέντρο δέχεται μόνο δεκαπέντε επισκέπτες κάθε φορά, ώστε κάθε επισκέπτης να απολαμβάνει ατομική φροντίδα και προσοχή. Η Αγιουρβέδα είναι μια αρχαία επιστήμη υγείας η οποία θέλει να θεραπεύσει ολόκληρο το μυαλό και το σώμα, εντοπίζοντας και αφαιρώντας τις τοξίνες που είναι υπεύθυνες για μια μακρά λίστα προβλημάτων υγείας. Οι επισκέπτες που επιθυμούν να βελτιώσουν την προσοχή τους μπορούν να συμμετάσχουν σε εργαστήριο TM (Transcendental Meditation) το οποίο θα σας διδάξει πώς να πετύχετε καθαρή συνείδηση.

Το Raj Ayurveda Health Spa, το 1734 Jasmine Ave, το Fairfield, IA 52556, τηλέφωνο: 800-864-8714

23. Το Standard Spa

Το Standard Spa στο Μαϊάμι διαφημίζει ότι είναι "κέντρο ανάκτησης μέρους, μέρος παιδική χαρά υδροθεραπείας και τμήμα Ashram". Εδώ μπορείτε να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να χρησιμοποιήσετε έναν πολύ εκτεταμένο κατάλογο προγραμμάτων και θεραπειών για να επανασυνδέσετε το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Μια υποχώρηση στο Standard Spa είναι ένας ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε ένα ταξίδι προς το νέο σας. Το Spa προσφέρει ατομικές και ομαδικές εκδρομές και εργαστήρια όπου μπορείτε να μάθετε νέες τεχνικές για διαλογισμό και θεραπεία και να αυξήσετε τις γνώσεις σας για ολιστικές πρακτικές και παραδόσεις. Το χαλαρωτικό Hamam προσφέρει μια σειρά από εμπειρίες υδροθεραπείας που συνοδεύονται από ένα πλήρες μενού χαλαρωτικών περιποιήσεων Spa.

Το Standard Spa, το 40 Island Ave, το Miami Beach, FL 33139, τηλέφωνο: 212-645-4646

24. Travaasa


Περιτριγυρισμένο από την εξαιρετική φυσική ομορφιά του Maui, το Travaasa Experiential Resort είναι ίσως ένα από τα πιο ξεκούραστα μέρη του πλανήτη. Εδώ μπορείτε να ξεφύγετε από την καθημερινή σας ζωή και να παραδοθείτε στις εμπειρίες πνευματικής, ευεξίας και θεραπείας που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να επανασυνδέσετε και να βελτιώσετε την προσοχή. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα διαλογισμού με καθοδήγηση όπου θα μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε την οπτικοποίηση και την αναπνοή για να επιτύχετε μια μοναδική κατάσταση ηρεμίας και αποδοχής. Εκτός από τη συγκέντρωση στην πνευματική, το θέρετρο προσφέρει επίσης μια σειρά από χαλαρωτικές και χαλαρωτικές περιποιήσεις σπα και μασάζ και την ευκαιρία να απολαύσετε υπαίθρια γιόγκα και άλλα προγράμματα γυμναστικής.

Travaasa, οδός 5031 Hana, Hana, HI 96713, τηλέφωνο: 808-359-2401

25. Valley Wingfulness


Όποιος αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας ή πνευματικά ή απλά επιθυμεί να βελτιώσει τον τρόπο ζωής του, θα μπορούσε να επωφεληθεί από την παρακολούθηση μιας σειράς μαθημάτων ή την υποχώρηση στο Κέντρο Διαλογισμού και Εκπαίδευσης της Κοιλάδας για την Ευαισθητοποίηση στο Northampton. Δεδομένου ότι το στρες είναι ένας τέτοιος βασικός παράγοντας πίσω από πολλές ασθένειες, το κέντρο επικεντρώνεται στη διδασκαλία Μείωσης του στρες με βάση την ευαισθησία (MBSR) και την προσοχή στην αυτοσυγκέντρωση (MSC), που θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε την ηρεμία και την επούλωση. Τα μαθήματα διαρκούν γενικά για οκτώ εβδομάδες (μερικές φορές μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα εντατικής διάρκειας δύο έως πέντε ημερών και οι εκδρομές 5 ημερών προσφέρονται δύο φορές το χρόνο). Μπορείτε να οργανώσετε ιδιωτικά μαθήματα και εκδρομές ή να κάνετε χρήση των online μαθημάτων τους εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε το κέντρο.

Κέντρο διαλογισμού και κατάρτισης για την προσοχή της κοιλάδας, 45 Main St, Φλωρεντία, MA 01062, Τηλέφωνο: 413-570-0312


Ένα προσωπικό Tao, Χαβάη

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς μια εμπειρία που θα μπορούσε να είναι πιο επωφελής τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα από μια προσωπική εμπειρία Tao στο One River Hawaiian Retreat στο Big Island. Η τοποθεσία του καταλύματος είναι ιδανική - θα περικυκλωθείτε από φυσική ομορφιά και πνευματική ηρεμία παράλληλα με τον ποταμό Wailuku. Μπορείτε να περιμένετε να περάσετε τις μέρες σας εμπλουτίζοντας το μυαλό και το σώμα σας σύμφωνα με τις προσωπικές σας ανάγκες - οι εμπειρίες σας περιλαμβάνουν την εξερεύνηση πνευματικών μονοπατιών, το διαλογισμό, τη γιόγκα και το χορό, το κολύμπι σε θερμές ιαματικές πηγές, την επίσκεψη σε ηφαίστεια, κολύμπι με δελφίνια ή απλά περπάτημα κατά μήκος μιας όμορφης παραλίας . Η επούλωση και η διδασκαλία σας μπορούν να συνεχιστούν με εξ αποστάσεως μάθηση μετά την επιστροφή σας στο σπίτι.

Μια προσωπική Tao, 1688 Wailuku Δρ, Hilo, HI 96721, τηλέφωνο: 808-445-9864

Κέντρο Διαλογισμού Ανάντα

Περιτριγυρισμένο από φυσική ομορφιά και 72 στρέμματα κήπων διαλογισμού στους ποταμούς Sierra της Βόρειας Καλιφόρνιας, το κέντρο διαλογισμού Ananda προσφέρει γαλήνη, γαλήνη και την ευκαιρία να συνδεθείτε πραγματικά με την ψυχή σας. Περιτριγυρισμένο από δάση, το καταφύγιο προσφέρει την ευκαιρία να συμμετάσχετε σε διάφορες εμπλουτιστικές και θεραπευτικές εμπειρίες συμπεριλαμβανομένης της δασικής κολύμβησης, η οποία πιστεύεται ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποβάλλει το άγχος. Το κέντρο διαλογισμού Ananda προσφέρει διάφορες εμπειρίες, όπως Guided Silent Retreats, Γιόγκα και διαλογισμό για την καθημερινή ζωή και ειδικά επιτεύγματα γυναικών και ανδρών. Οι νεοφερμένοι είναι ευπρόσδεκτοι να συμμετάσχουν σε ομάδες γιόγκα και διαλογισμού για αρχάριους, ενώ ένθερμοι θιασώτες μπορούν να συμμετάσχουν στο εντυπωσιακό live-in πρόγραμμα Seva Yoga.

Κέντρο Διαλογισμού Ανάντα, 18443 MacNab Cypress Rd, Πόλη της Νεβάδα, CA 95959, Τηλέφωνο: 530-478-7557

Πνεύμα αφύπνισης

Για ένα εντελώς συγκλονιστικό πνευματικό καταφύγιο στην Sedona, δεν χρειάζεται να κοιτάξετε πέρα ​​από το σιωπηλό πνευματικό κέντρο υποχώρησης του Πνεύματος Awakening Spirit. Το κέντρο προσφέρει στους επισκέπτες την ευκαιρία να απομακρύνουν τα αγκύλια της αγχωτικής καθημερινής ζωής σας και να αγκαλιάσουν μια θεραπευτική και αποκαταστατική εμπειρία που περιβάλλεται από την ηρεμία και την ηρεμία της Sedona. Μπορείτε να κάνετε κράτηση για μία από τις τρεις μεμονωμένες καμπαναριές όπου μπορείτε να περάσετε τις ημέρες σας σε τέλεια μοναξιά χωρίς να χρειάζεται να συμμετάσχετε σε οργανωμένες δραστηριότητες. Εδώ μπορείτε να ρυθμίσετε το μυαλό σας ελεύθερο καθώς απολαμβάνετε σόλο γιόγκα, σιωπηλό διαλογισμό, αυτοεξαγωγημένους περιπάτους και την ευκαιρία να βρείτε πραγματικά την εσωτερική γαλήνη. Μπορείτε να έρθετε για ένα σαββατοκύριακο ή να μείνετε για ένα μήνα.

Ξύπνημα Ξυπνήματος, 3223 Jan Trail #1386, Πεύκο, AZ 85544, Τηλέφωνο: 928-978-2378